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    減肥食物有哪些 什么東西能減肥又排毒

    2018-10-20 17:37:07 出處:魅力女人網
    導讀:減肥和美白,似乎是每個女人一生都在奮斗的事業,而相較于美白,減肥需要的不僅是堅持,還有克制,對美食的克制。有什么方法是既能滿足對美食的訴求,又能減肥的呢?

    減肥和美白,似乎是每個女人一生都在奮斗的事業,而相較于美白,減肥需要的不僅是堅持,還有克制,對美食的克制。有什么方法是既能滿足對美食的訴求,又能減肥的呢?吃減肥食物!減肥食物,既能讓你享受美食的快感,也能減肥,何樂而不為。那減肥的食物有哪些呢?什么東西能減肥又能排毒呢?下面就一起來看看吧!

    減肥食物有哪些 什么東西能減肥又排毒

    減肥的食物有哪些?

    1.香蕉

    由于香蕉對人體容易消化和吸收,且又能長時間保持能量,因此香蕉常常作為減肥女人的必備食品。午餐過后兩個小時左右,這個時候吃一根香蕉既有利于促進消化,又能提高攝入脂肪的代謝,因此是非常適合減肥人士的。這里要提醒一點,香蕉的含糖量較高,用香蕉減肥也要控制數量,一天一根即可,切勿過多食用。

    2.牛油果

    牛油果是一種營養價值非常高的水果,含有豐富的維生素以及蛋白質,因此是減肥人士不可或缺的食物。另外,牛油果中含有大量的酶,可以促進腸胃對其他食物的吸收,因此具有健胃清腸的作用。這對于減肥的人士來說,也是非常重要的減肥食物。

    3.蘋果

    一個蘋果中含有豐富的人體所需營養,可以滿足人體對營養的正常需求?,F代醫學研究發現,蘋果可以緩解便秘,幫助人體內有害的毒素排除體內,因此蘋果也是減肥人士爭相追捧的減肥食物之一。但這里要注意一點,早上不要空腹吃蘋果,因為蘋果是酸性食物,空腹時胃酸本身的分泌就較多,因此空腹吃蘋果容易導致胃痛等現象。

    減肥食物有哪些 什么東西能減肥又排毒

    什么東西能減肥又排毒?

    1.糙米

    糙米,口感較粗,質地緊密,但正是由于此,它保留有植物的粗纖維,因此瘦身效果明顯,與普通粳米相比,瘦身排毒效果更好。

    2.紅薯

    紅薯具有潤腸通便的作用,因此能幫助人體排出毒素,起到美容養顏的效果。

    減肥食物有哪些 什么東西能減肥又排毒

    3.酸奶

    酸奶對于腹部減肥以及排毒養顏具有明顯的效果,因為酸奶中含有益于腸道的活性乳酸菌,可以幫助腸胃吸收以及排出毒素。因此,酸奶是排毒減肥最佳的食物之一。

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