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      夏季低脂食物怎么吃 輕輕松松吃出瘦來

      2017-08-07 16:34:30 出處:魅力女人網
      導讀:節食減肥無疑是減肥各種方法中最有效的一個,但是節食減肥也無疑是所有減肥辦法中最痛苦的一個。而且啊,如果不能正確的使用減肥饑餓法,還會反彈??!

      節食減肥無疑是減肥各種方法中最有效的一個,但是節食減肥也無疑是所有減肥辦法中最痛苦的一個。而且啊,如果不能正確的使用減肥饑餓法,還會反彈??!簡直是不能接受啊,其實你不知道的是,正確的食用低脂食物,讓你輕輕松松吃出瘦來,那么夏季低脂食物應該怎么吃呢?趕緊來看看吧。

      夏季低脂食物怎么吃 輕輕松松吃出瘦來

      夏季低脂食物怎么吃

      1、蛋

      蛋、蛋黃、蛋的一切,對心臟都沒什么壞處,而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示:在進行低卡路里節食時,每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感,因此接下來的時間不容易覺得餓,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇,但是如果上班前沒時間做的話,可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅,切成片,冷藏,接下來一周可以吃這個。

      夏季低脂食物怎么吃 輕輕松松吃出瘦來

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      2、枸杞

      枸杞中含有18種蛋白質,是令人驚嘆的蛋白質提供源。而且富含β-胡蘿卜素,一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干?;蛟诳胀胫械谷?/4杯開水,兩大湯匙干枸杞,浸泡10分鐘,瀝干,然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶,作為甜點食用。

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