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    快速減肥這樣吃,一周瘦10斤不是夢

    2017-07-11 15:44:56 出處:魅力女人網
    導讀:女人永遠都是奮斗在減肥的第一陣線,在這個“三月四月不減肥五六七八九十月都是徒傷悲”的季節,有沒有辦法可以快速瘦下來的方法呢?快速減肥食譜,讓你不再徒傷悲。

    現在減肥已經成了最熱門的話題,女人永遠都是奮斗在減肥的第一陣線,在這個“三月四月不減肥五六七八九十月都是徒傷悲”的季節,有沒有什么辦法可以快速瘦下來的方法呢?快速減肥食譜,讓你不再徒傷悲。

    都說飲食療法是減肥最管用的方法了,其中饑餓療法的效果更是杠杠的,可是對于很多吃貨來說,不吃東西簡直就像要命一樣。不吃又餓,吃了又長,真的是讓人很無奈啊。其實科學來說,完全不吃東西肯定是不行的,既減不下來,又對自己的身體造成了不可挽回的傷害,還有可能得厭食癥,危機自己的生命健康。

    快速減肥這樣吃,一周瘦10斤不是夢

    快速減肥這樣吃

    那究竟怎樣科學的減肥呢?今天小編就給大家帶來了一周的減肥食譜,搭配一定的有氧運動,一周瘦10斤不是夢。

    周一:

    早餐:一杯溫水+蜂蜜,一袋無糖黑芝麻糊。

    午餐:米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯

    晚餐:減肥前期晚上只吃水果。(高糖的水果還是不要了)

    快速減肥這樣吃,一周瘦10斤不是夢

    快速減肥這樣吃

    聽了養身專家說水果不宜空腹吃,就改成了喝無糖芝麻糊,或者不吃。每天保證至少喝2大杯水,飯后半小時吃一水果堅持早上7點起床,晚上12點前睡覺,做到早睡早起,早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。

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