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    越吃越瘦的10種雜糧 輕松減肥健康瘦身

    2017-06-29 14:04:24 出處:魅力女人網
    導讀:吃減肥藥不但不能減肥,還可能導致體內水分大量流失。難道就沒有一種不用捱饑受餓,不用累死累活的健康減肥方法嗎?當然有!接下來我們就為大家介紹越吃越瘦的10種雜糧。讓你輕

    科學在進步,人類在發展,現代社會越來越科技化,人們的吃住行都得到了很大的提高,雞鴨魚肉已成為人們飯桌上的???,而伴隨而來的是各種各樣的疾病?!胺逝职Y”也成為新時代讓人最頭疼的疾病之一。

    年輕上班族由于長時間坐立、缺少運動,只能望著自己腰上的贅肉唉聲嘆氣。女孩子看著美美的衣服穿在別人身上美美的,裹在自己身上卻像“包粽子”,欲哭無淚。

    老年人肥胖伴隨著高血壓、高血脂、高血糖等危及生命的疾病。一大堆藥,每天吃的藥比吃的飯還多。這時候所有人都在內心呼吁,我要瘦,我要健康。

    越吃越瘦的10種雜糧 輕松減肥健康瘦身

    越吃越瘦的10種雜糧

    饑餓減肥,不但不能健康減肥,還有可能導致低血糖,厭食癥等,心靈身體飽受摧殘,減肥成功人也憔悴了,得不償失。

    吃減肥藥不但不能減肥,還可能導致體內水分大量流失。難道就沒有一種不用捱饑受餓,不用累死累活的健康減肥方法嗎?當然有!接下來我們就為大家介紹越吃越瘦的10種雜糧。讓你輕松瘦身。健康瘦身。

    1.薏仁:谷物的一種,屬于高纖維食物,而纖維對于減肥是必不可少的,而且薏仁還是有名的低脂低熱量食物,是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品,有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護發的作用,總之吃薏仁好處多多。

    2.赤小豆:是一種較常見的高營養價值的雜糧,含有豐富的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分,有健脾利水消腫的功能,“久服枯人”,能達到減肥的效果,但對于已經很消瘦的MM們來說就不需要食用了。

    3.玉米:玉米是粗纖維食物,內含的豐富成分對減肥非常有利,食用后能一定程度上消除人的饑餓感,并且含熱量很低,也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣,可煮湯,可粉碎成玉米粉,亦可膨化后吃,還能將玉米粒當零食,既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。是很多克制不住自己MM的首選。(分頁)

    4.花生:花生是天然的低鈉食物,它含有的不飽和脂肪酸,能有效增加熱量散發。除了葉酸外,花生中含有的多種纖維素,有清除腸內廢棄物,降低肥胖發生的可能。

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