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    雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

    2016-08-19 11:08:15 出處:魅力女人網
    導讀:紅豆是雜糧中的一種,它的減肥效果堪稱是眼看著就瘦了。紅豆不僅是女孩子們的好朋友,可以起到暖腹驅寒、活血的作用,其減肥功力也是快速有效。紅豆減肥藥怎么搭?

    雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

    紅豆燕麥

    材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量

    做法:1.將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。

    ? ? ?2.熟燕麥則不需要這個步驟,煮燕麥的時候不能放太多水。

    ? ? ?3.當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶,將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。

    ? ? ?4.最后加入糖調味即可。

    雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

    紅豆馬蹄

    材料:紅豆200克、馬蹄數個

    做法:1.將馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。

    ? ? ?2.然后將紅豆沙倒入馬蹄水里,紅豆和水一起煮成紅豆湯,攪拌均勻即可食用。

    功效:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

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