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      雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

      2016-08-19 11:08:15 出處:魅力女人網
      導讀:紅豆是雜糧中的一種,它的減肥效果堪稱是眼看著就瘦了。紅豆不僅是女孩子們的好朋友,可以起到暖腹驅寒、活血的作用,其減肥功力也是快速有效。紅豆減肥藥怎么搭?

      大家搜知道雜糧減肥是一種健康又有效的減肥方法,雜糧可以補充人體所需的營養,同時還因自身的熱量低而不會導致人脂肪的堆積。紅豆是雜糧中的一種,它的減肥效果堪稱是眼看著就瘦了。紅豆不僅是女孩子們的好朋友,可以起到暖腹驅寒、活血的作用,其減肥功力也是快速有效。紅豆減肥藥怎么搭?下面就一起來看看關于紅豆減肥的食譜吧。

      雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

      紅豆

      紅豆富含維生素B1、B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂等,可以促進腸道蠕動,減少肚脹,對便秘等都是非常有效的。

      減肥搭配

      紅豆薏仁

      材料:紅豆100克、大薏仁200克

      做法:1.將紅豆和薏仁分別泡4小時。

      ? ? ?2.然后將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然后關火,再燜15分鐘。

      ? ? ?3.加入黑糖或者冰糖。

      功效:薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對于白皙皮膚也有不錯的效果。

      雜糧減肥之紅豆瘦身法 紅豆減肥的效果知多少

      紅豆陳皮

      材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量

      做法:1.將紅豆浸泡4小時,然后和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟,然后熄火。

      ? ? ?2.用熱水將陳皮浸軟,然后放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。

      ? ? ?3.加鹽調味。每天餐后飲用,連續吃兩個星期即可。

      功效:可以減少腹部的脂肪,遠離大肚腩。

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