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      減肥瘦身善用膳食纖維 營養搭配事半功倍

      2016-02-25 22:29:02 出處:魅力女人網
      導讀:人性最大的弱點之一就是惰性,運動減肥無望所以現在周邊的朋友都是靠飲食控制體重的,在這里就不得不說說吃“膳食纖維”了。

      跟老公蜜月后回來第一件事就是:艾瑪,我居然胖了2位數?!于是減肥風開始使勁地吹呀吹......老公竟然說我“賤人”就是矯情。我真心想要靠運動來減肥,但那是不可能滴。畢竟人性最大的弱點之一就是惰性,所以現在周邊的肥胖朋友都是靠飲食控制體重的,在這里就不得不說說吃“膳食纖維”了。

      減肥瘦身善用膳食纖維 營養搭配事半功倍

      但很多人對膳食纖維都有一個誤區:大部分人都認為口感越粗的越好。那么食物的口感和膳食纖維的含量是不是有聯系呢?請往下看……

      膳食纖維還有分類?

      當然!事實上,膳食纖維所包含的范圍非常廣,因此至今還沒有具體權威的定義。但是膳食纖維一般是指不能被人的腸胃消化的多糖類物質。膳食纖維的攝入有利于肥胖癥、便秘、動脈硬化、心腦血管疾病等問題的改善,能保障人體健康。但是,隨著生活水平的提高,人們都吃精米、白面包,攝入的粗纖維越來越少,所以,近年來才會有吃粗纖維的“潮流”。

      我們平時所說的“膳食纖維”,其實主要分為兩種:水溶性和非水溶性纖維。簡單來說,這個分類的關鍵就是看這種纖維它能不能吸收水分。

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