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    一周瘦10斤的蔬菜減肥湯 快速瘦身不是夢

    2015-09-15 22:17:19 出處:魅力女人網
    導讀:可以減肥的食物有很多,包括蔬菜和水果。但就水果減肥法與蔬菜減肥法之間,也有很多不同的吃法與做法。7天瘦10斤,我推薦蔬菜減肥湯。

    ? ??蔬菜是減肥利器,減肥飲食建議以素食為主,配合一定量的葷菜,就能控制好每天的攝入熱量。將蔬菜做成湯,吃主食前先喝一碗蔬菜湯,能夠增強飽腹感,減少主食進食。喝蔬菜湯之余,結合適量運動,你就能快速瘦下來。下面,小編推薦幾種減肥蔬菜湯的做法。

    一周瘦10斤的蔬菜減肥湯 快速瘦身不是夢

    ? ??爽口高麗菜湯

    ? ??材料:高麗菜、白蘿卜、鮮香菇、白米、柴魚素、味醂

    ? ??做法:高麗菜剝下葉片洗凈,切成粗絲,香菇洗凈切片,白蘿卜洗凈,去皮后切成約4公分長的粗條,鮮香菇洗凈切絲,白米放入砂布袋中封口綁好。將處理好的材料和水放入鍋中煮,大火煮開后改中小火煮至白蘿卜呈透明狀,再加入高麗菜續煮約1分鐘至變色,以柴魚素、味醂調味后熄火,撈除白米袋即可。

    ? ??蝦米冬瓜湯

    ? ??材料:蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油

    ? ? 做法:蝦米洗凈后泡在水中,冬瓜洗凈后切薄片。鍋中放入少許的油,倒入冬瓜片翻炒,加入適量的水,水開后,倒入泡好的蝦米。湯燒好后,放入適量的鹽和胡椒粉,加入少許的香菜點綴即可。

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