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    秋季快速減肥 8大減肥“能手”強勢來襲

    2013-10-14 13:04:53 出處:魅力女人網
    導讀:秋天是一個最浪漫的季節,也是新鮮水果大量上市的季節。在這個愜意的秋季,我們又怎能只顧飽自己口福,而把減肥二字拋之于腦后?秋季快速減肥,8大減肥“能手”強勢來襲,準備

      減肥最快最有效的方法莫過于控制飲食加上多運動,沒有時間做運動怎么辦?看見美食就不能??谟衷撛趺崔k?秋季健康減肥,我們不如從水果“下手”吧。下面這8種水果,既能讓你享受美食帶來的快感,還能消脂減贅肉,何樂而不為呢?

      1、枇杷

      枇杷最廣為人知的作用就是潤肺止咳,其實它用在減肥上也是可以的哦。中醫認為,減肥應該以健脾利水、化痰為本,而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物以及維生素,對人體有很好的保健作用。

    秋季快速減肥 8大減肥“能手”強勢來襲

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      2、香蕉

      香蕉很甜,所以很多人都認為它所含的卡路里很高。其實,一根香蕉的卡路里只有87卡,而你吃一頓飯光是白飯的熱量就有220卡了。香蕉含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,緩解便秘,對瘦小腹有很大的幫助。而且香蕉的消化、吸收良好,能長時間保持能量。如果不吃其它食物,只吃香蕉蘸蜂蜜,那么攝入的熱量遠遠比正餐要低。但是這個方法雖然有效,卻不能長期使用,否則身體會缺乏蛋白質、礦物質等營養成分。

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