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      年紀越大,代謝能力就越弱,想要瘦,比年輕時要瘦幾倍 佛系瘦身

      2022-01-09 22:48:16 出處:魅力女人網
      導讀:這些蛋白質中的大量,可促進身體新陳代謝,達到快速減肥的效果。楊謹華:一天兩餐配168餐。有著170公分高個子的楊謹華,憑借168個斷食和一天兩餐的習慣,保持了長時間的零胖身材。此外,每頓飯只能吃8分飽,楊謹華堅持六點鐘吃飯不超過6點,難怪43歲還能有模特的風范。

      年紀越大,代謝能力就越弱,想要瘦,比年輕時要瘦幾倍。但林心如、大S等女星,即使年過40,歲月仿佛也沒有在她們身上留下痕跡,身材依然緊致又纖細,各個體態都輕盈了,光看身形真美?快點來看吧!

      大S:營養食譜+多種運動。

      一向吃素控制糖的大S,曾為懷孕開胃,生完孩子后,卻一路胖到80kg。雖然這些女明星都是狠男人,她憑借著驚人的毅力,一年之內瘦回43kg紙片身材。

      “大S”也發布了自己的減肥秘訣,菜單上只有早餐和午餐,幾乎沒有什么可吃的。根本不含油。更加出人意料的是,大S還會故意把食譜減半,真的是很嚴格的控制飲食。

      除減肥外,大S還追求塑形同步型身材,在運動方面,瑜伽、普拉提、倫巴、重訓都有,不過吃這么少,再加上運動,是不是低血糖?本人認為,大S的減肥方式的確有些過于激進,整個食譜中甚至沒有一點碳水,還瘋狂地做有氧!短期內效果不錯,但對內臟的傷害也很大~。

      林心如:像皇帝一樣吃早飯。

      有誰說必須要減肥?林如所采取的飲食調劑,可說是相當的佛??此谏缃黄脚_上曬出的食譜,會開啟一天能量早餐,吃得很棒,不僅含有蔬菜和淀粉,還有大量的蛋白質,營養均衡還能吃飽,午餐自然也不會過量!這些蛋白質中的大量,可促進身體新陳代謝,達到快速減肥的效果。

      楊謹華:一天兩餐配168餐。

      有著170公分高個子的楊謹華,憑借168個斷食和一天兩餐的習慣,保持了長時間的零胖身材。此外,每頓飯只能吃8分飽,楊謹華堅持六點鐘吃飯不超過6點,難怪43歲還能有模特的風范。

      楊謹華曾經在ins網站上分享過自己每天早餐的食譜,把土豆丟進滾水中煮15分鐘,然后加入少許橄欖油、鹽跟胡椒,然后放入預熱好的烤箱15分鐘,再配上一顆水煮蛋,飽腹感十足而美味的早餐。

      熊黛林:吃得干凈,高溫瑜伽能保持緊致好身材。

      惡魔身材,性感馬甲線的名模熊黛林,完全看不到已經有兩個孩子的媽媽,她是41歲。在減肥過程中,飲食要保持清潔,用富含纖維的藜麥取代含纖維豐富的藜麥,戒掉高糖、高油和高鈉鹽的食物,可以使身體健康,而且不會長胖。

      在飲食攻略之外,想必每個人都很好奇熊黛林的緊致好身材是怎么練出來的?私底下她最喜愛的運動是“高溫瑜珈”,在38度的溫度下訓練,加快身體新陳代謝,排毒,達到快速減肥的效果!

      賈靜雯:不要碰生冷食,注意吃的次序。

      健康管理、控制賈靜雯,對于飲食也非常講究。她既不吃生冷食品,也不吃生菜沙拉、冰激凌等冰凍食品,因為它們很容易降低新陳代謝,讓脂肪積存在肚子里。此外,飲食順序也很重要,蛋白質能增加飽足感,先吃肉再吃,可使淀粉量減少,自然不容易發胖。

      許:餐前鍛煉,鍛煉小蠻腰。

      有著纖細臉龐和性感身材的許路兒,堪稱集美的典范。瘦小的體形,孩子的臉,都說她是一個大學生也不過分。除了少吃淀粉,多吃蔬菜,加工過的食物,含糖飲料,都是不能碰的,除此之外,她也從不節食,在恢復飲食后,復胖得更快。

      此外,許路兒還會在晚飯前做50次仰臥起坐,比飯后鍛煉更容易消耗脂肪、卡路兒,讓你事半功倍,練出纖細的小蠻腰。

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