對于女性來說，生理上的苦惱還挺多的。先不說每個月的大姨媽到來時的痛經了，光說胸部這個事，苦惱就已經夠多的了。小了也苦惱，大了也苦惱，下垂外擴更苦惱。

有的女性朋友胸部并不是很大，但卻總給人一種胸部松散肉多的感覺，有時從背后都能看到胸部的影子，這就是胸部外擴的原因了。那女人胸部外擴該怎么改善呢？如何判斷胸部是否外擴？

女人胸部外擴怎么改善？

1、穿合適的內衣

內衣是女性日常生活的好伙伴，當你還是一個少女的時候，它幫助你發育的乳房塑形，當你長大成人后，bra繼續幫助你成熟的乳房塑形。

女人胸部外擴如何判斷怎么改善

購買內衣的時候，要先試一試，判斷內衣是否符合自己。第一，動一動，向前傾，觀察乳房是否有移動，有的話就不適合你。第二，雙手向上伸，檢查卡扣是否還在原來的位置，不在的話，顯然不適合你了。

另外，在運動的時候一定要穿合適的運動內衣，不然也會導致胸部外擴。

2、養成良好的姿勢

坐，站，走和睡覺時，都應該要注意自己的姿勢，坐站，走時要注意自己的儀態，切忌含胸駝背，儀態好的人會給我們的形象加分不少，年輕的小姑娘如果總是駝著背，會給人一種很老顏的感覺，而在睡覺時，一定不要趴著睡，平躺或側躺交替進行，若在長時間側躺，最好能在乳房下面墊上一個小毛毯，避免乳房受到擠壓。