現在很多人用眼都非常的不正確，也正是因為這些不好的習慣讓自己的眼睛越來越不好，視力方面也在慢慢的變弱，其實有很多的失誤是對眼睛很好的。吃一些對眼睛好的食物，可以對眼睛起到一定的改善的作用，所以可以在日常飲食中做一些調整，那么來看看吃什么對眼睛好又明目？眼睛不好應該吃什么？

吃什么對眼睛好又明目？

維生素A

維生素A對于保護眼睛來說是非常重要的成分，應該很多人都有所了解，維生素A可以讓眼睛保持濕潤的狀態，于是在飲食里面可以添加一些維生素A含量多的食物。維生素A主要是存在于一些胡蘿卜素的蔬菜水果里面，就比如胡蘿卜、菠菜、番茄等等都是含有很豐富的胡蘿卜素，可以起到一定的保護作用。

葉黃素和玉米黃素

很多的研究都表示葉黃素和玉米黃素是眼睛非常好的朋友，它儲存在眼鏡和大腦里面可以很好的保護眼睛，讓眼睛免受一些刺激或者是疲勞的影響。而且葉黃素和玉米黃素還可以過濾電子產品的一些光線的輻射，讓眼睛減少一些輻射的傷害，比如西葫蘆、抱子甘藍、青花菜、南瓜、玉米等等都是很不錯的選擇。