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      針對皮膚暗沉的內調方法 針對性調理趕走皮膚問題

      2017-02-11 10:14:39 出處:魅力女人網
      導讀:當下大家的生活壓力都蠻大,再加上各種生活沒有規律,從而使得內分泌的失調和混亂都表現在了臉色上。對于內分泌失調性的皮膚暗黃,你就需要下面這些方法來進行調理了!

      現在皮膚暗沉已經不再是中年婦女的特征了,很多年輕的妹子也有暗沉膚色或者膚色不均的困擾。其中原因就有可能是仗著年輕而忽略的護膚步驟,而最重要的原因,是當下大家的生活壓力都蠻大,再加上各種生活沒有規律,從而使得內分泌的失調和混亂都表現在了臉色上。膚色暗沉雖然不是一個多大的皮膚問題,但會讓人整體看上去非常沒有精神,而且特別的顯老。

      對于內分泌失調性的皮膚暗黃,你就需要下面這些方法來進行調理了!

      針對皮膚暗沉的內調方法 針對性調理趕走皮膚問題

      皮膚暗沉的內調方法

      多吃黃豆或紅棗

      黃豆及其豆制品能有效平衡體內的雌激素,改變體內激素的分泌,調節內分泌。因此,女性可以多吃黃豆,維持生理平衡。而紅棗則被稱為是“百果之王”,具有很好的補血功效。因為女性原本體質屬陰,再加上每月月經失血,如果出現氣血虧虛的現象,就會影響正常的內分泌。因此,女性可以多吃紅棗來補充氣血,扶正固本,調理內分泌。

      針對皮膚暗沉的內調方法 針對性調理趕走皮膚問題

      皮膚暗沉的內調方法

      調節飲食習慣

      垃圾食品容易導致心血管系統疾病和生殖系統腫瘤。尤其是女性,經常吃垃圾食品會導致飽和脂肪攝入過多,從而刺激雌激素,且類固醇在體內轉變為雌激素,致使乳癌細胞形成。同時,攝取過多的人工激素,會導致體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此,建議要保持健康的飲食習慣,以免影響身體健康。

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      皮膚暗沉的內調方法

      按摩促循環

      身體對廢物或毒素的排出速度,是受人體的淋巴液以及血液是否循環影響的。平時多做身體按摩,能夠有效維持身體的血液循環,加快新陳代謝。建議平時可以朝心臟方向去按摩,以此促進體內血液以及淋巴的循環流動,增強機體代謝,提供更多的促進代謝的營養素和氧氣給細胞,有助于排出廢物,維持內分泌平衡。

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      皮膚暗沉的內調方法

      保持適當的運動

      多做運動除了可以有效消耗熱量,達到減肥的效果以外,還能夠將氧氣帶到身體各個部位,增強新陳代謝。建議每周保持至少3次,每次達到半小時,運動后心率達到每分鐘130下的有氧運動。

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      皮膚暗沉的內調方法

      保證充足的睡眠

      睡眠不足容易導致人體的新陳代謝失調。作息不正?;蛘呓洺0疽沟娜?,不僅會老得比較快,還會嚴重損害身體健康。每天睡眠4小時或者不足4小時的人,都會在體內碳水化合物的處理上出現問題,新陳代謝收到嚴重的影響,進而導致內分泌失調。因此,調理內分泌首先要保證充足的睡眠。建議可以在睡前泡個熱水澡或喝杯牛奶,也可以在睡前的2-3個小時的之內進行輕度鍛煉,這樣都能提高睡眠質量,有助睡眠。

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