現在由于環境和自身的生活習慣等問題，人們的免疫力都呈現一種下降的趨勢，而免疫力的下降很容易讓人體變得虛榮，而經常小病不斷。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。因此，免疫力的強弱就直接影響到你的身體狀況。增強免疫力成了不可忽視的一環，那么如何才能增強免疫力呢？除了需要鍛煉身體以外，平常的飲食習慣也是需要注意的。下面就為大家盤點可以增強免疫力的六大食物。

牛奶

牛奶，被譽為“白色血液”，具有補虛益肺，養胃，鎮靜，潤腸等功效。牛奶是人體鈣的最佳來源，還利于吸收，幾乎對所有的缺鈣性疾病都適用。每天喝一杯溫熱牛奶，可以有效地舒緩緊張情緒，增強免疫力。

杏仁

杏仁富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物元素等，常吃可以增強機體免疫力。并且杏仁是各種常見堅果中維生素E含量最高的，維生素E就能增加免疫力。杏仁還可以鎮咳平喘，預防感冒。

菜花

菜花的維生素C含量非常豐富，不但有利于增強免疫力，還能促進肝臟解毒，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾度。多吃菜花還能加強血管壁，不易破裂，還有助于解除水腫。