冬至過后氣溫簡直就是呈一個直線下降的趨勢，對于怕冷的朋友們來說，前段時間的冷空氣已經夠得受的了，但這幾天可能才讓你領悟到，真正的冬天現在才開始。冬季經常會有人出現手腳冰冷的情況，特別是對于女性而言，抵御寒冷的能力好像弱了不止一個level。隨便多少個暖寶寶在身上還是冷，就算是開著空調的室內，可能也溫暖不了你的手腳。這種時候除了要在你的穿著上下功夫，同時可以通過食物的作用，達到一個冬季養生御寒的功效。

那么，適合冬天御寒的食物都有哪些呢？

辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

姜

生姜辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。且生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身體發熱，也就沒有那么冷了。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

黑巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。